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秋季老人保健養(yǎng)生，更需要注重補硒元素！

文章來源：桂仁硒發(fā)表時間：2019-10-28 15:18:02

老人秋季很容易生病，是因為秋季氣溫下降，而老人的抵抗力和免疫力差，加上老人疏于鍛煉運動，因此進入秋季，很容易感冒生病。所以，秋季老人想要少生病或不生病，在注意養(yǎng)生保健的同時，更需要注重補硒元素！

秋季老人補硒的重要性

首先由于秋季氣候的影響，是一個疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是中老年群體，不僅抵抗力差，而且大多存在慢性疾病，所以在秋季更容易復發(fā)或者加重。

并且，現(xiàn)如今，許多老年人屬于缺硒人群，因為隨著年齡的增長，人體各項機能會下降，從食物中能獲取的營養(yǎng)元素也是越來越低，器官功能就會逐步出現(xiàn)障礙，那么因為硒攝入不足而導致的各種疾病就會隨之而來。
秋季老人保健養(yǎng)生，更需要注重補硒元素！

目前，已查證很多慢性疾病與缺硒有關，尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人，更需要避免因為缺硒引發(fā)的疾病威脅。而有研究證實，硒作為一種抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)增多的氧自由基，對老年人預防疾病和延緩衰老十分重要。

并且硒元素也是一種易排泄的物質(zhì)，參與機體的新陳代謝活動，需要不斷的從外界攝取硒，來維持肌體的正常代謝，所以這也是為什么老年人要補硒的重要原因。

老年人該如何正確補硒？

微量元素專家建議老年人，在日常生活中除了合理膳食、規(guī)律生活外，適量多吃一些含硒食物，如芝麻、菠菜、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等幫助人體補硒。但是老年人消化功能較差，身體對硒的吸收利用率不高，所以最好適當服用一些補硒產(chǎn)品，更好的幫助身體補充硒元素，可以起到事半功倍、相輔相成的補硒效果，是補硒的不錯的選擇。

關于如何選到適合中老年人群的補硒產(chǎn)品，首先，您要知道硒的成分和含量不同，帶來的產(chǎn)品效果也是不一樣的?，F(xiàn)在市面上幾乎都是補硒產(chǎn)品，但是大部分老年人對有機硒的種類區(qū)分卻不是很明確。

專家提倡補充有機硒，但是據(jù)調(diào)查，市面上的有機硒又分半有機硒和有機硒，酵母硒、麥芽硒以及蘑菇硒是由無機硒轉(zhuǎn)化而來的半有機硒，但也屬于有機硒類別。而海藻硒是直接從海藻植物中提取的硒，絕非無機硒培育轉(zhuǎn)化而來。所以老年人選擇補硒產(chǎn)品的時候一定要看清產(chǎn)品成分。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）