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警惕霧霾5大身體危害，適當(dāng)補(bǔ)硒降低霧霾傷害

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-12-04 10:44:00

近些天，大家出門都是被“伸手不見五指”的霧霾籠罩，而同時“咳咳咳”的聲音也在你周圍徘徊，疾病伺機(jī)入侵，霧霾勢不可擋，然而你知道它將帶給我們怎樣的傷害嗎？遍布心、腦、肺、血管、皮膚等。所以，在霧霾無法解決的情況下，需要我們加強(qiáng)其他方面的健康管理，特別是營養(yǎng)方面，比如適當(dāng)補(bǔ)硒，在很大程度上能有效降低霧霾危害。

霧霾帶來的5大傷害

1、傷肺：霧霾中大一點(diǎn)的顆粒物，如PM10可沉積的呼吸道，小的如PM2.5則可進(jìn)入肺泡，甚至被吸收，所以對肺的傷害既直接又嚴(yán)重。此外，霧霾中還會有病菌、病毒，進(jìn)入人體易造成感染。

2、傷心臟：哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。國外研究表明，可吸入顆粒物濃度每上升10毫克每立方米，呼吸系統(tǒng)疾病上升3.4%，心血管疾病上升1.4%，每日總死亡率上升1%。

3、傷血管：北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授表示，霧霾天氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

4、傷皮膚：皮膚是人體面積最大的器官，霧霾中多種有害物質(zhì)都有可能停留在裸露的皮膚上，破壞皮膚的屏障功能，誘發(fā)過敏反應(yīng)。

5、傷大腦：霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。中國工程院院士鐘南山介紹，空氣中PM2.5增加10微克\立方米，人的腦功能就會衰老3年。

適當(dāng)補(bǔ)硒降低霧霾傷害

研究證明，PM2.5這類微細(xì)顆粒物進(jìn)入肺泡之后，很難被人體清除，它會引起人體的氧化應(yīng)激水平提高，炎癥反應(yīng)水平升高。同時，霧霾中的重金屬毒素如鉛、鎘、汞、錫、砷、鎳、鉈等等會傷害呼吸道，沉積在肺泡中。

硒元素作為很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除有害的自由基，降低身體的氧化應(yīng)激程度，減輕炎癥反應(yīng)。其次，谷胱甘肽過氧化物酶參與生物體的氧化過程，并且對氧化過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)具有解毒作用，把能誘發(fā)癌變的有害金屬離子如鉛、汞、砷等直接排出體外，消解了金屬離子的毒性，起到解毒和排毒作用。

霧霾天氣不僅損傷身體，還會為某些疾病創(chuàng)造條件，而在環(huán)境污染沒法短期解決的情況下，我們所能做的，就是要學(xué)會加強(qiáng)自身的健康生活管理。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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