隨著人們補(bǔ)硒保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人關(guān)注硒了解硒，主動(dòng)去補(bǔ)充硒，市面上各種補(bǔ)硒產(chǎn)品也是越來(lái)越多，但是很多人都會(huì)有一些疑惑：補(bǔ)硒產(chǎn)品這類硒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑到底有沒(méi)有用？連續(xù)補(bǔ)硒多久才會(huì)有效果呢？那么，下面小編就來(lái)給大家解惑，剔除補(bǔ)硒誤區(qū)。
先給大家看一個(gè)實(shí)驗(yàn)：哈佛大學(xué)從1976年開(kāi)始做了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)30多年的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容就是：服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品到底好不好?
試驗(yàn)表明：5年內(nèi), 服用營(yíng)養(yǎng)保健品的人群并沒(méi)有明顯不同；而到了第10年，堅(jiān)持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！
頂尖的醫(yī)學(xué)雜志中也都報(bào)道了這項(xiàng)試驗(yàn)！在醫(yī)學(xué)界掀起一陣風(fēng)浪!而試驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)充分說(shuō)明：服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品絶對(duì)有效！但效果不是即刻的！堅(jiān)持服用的好處，在幾年，甚至幾十年后才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)！
下面我們?cè)倭私庀氯梭w各個(gè)細(xì)胞更新的時(shí)間：人體胃細(xì)胞7天更新一次；皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；肝臟細(xì)胞180天更新一次；紅血球細(xì)胞120天更新一次。人體經(jīng)過(guò)一年的時(shí)間左右，身體中98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次，我們的骨細(xì)胞則需要7年時(shí)間。
綜上所述，這也是為什么說(shuō)補(bǔ)充硒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑需要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才會(huì)有明顯的效果的最主要的原因，所以，在服用補(bǔ)硒保健品的時(shí)候請(qǐng)給自己的身體一點(diǎn)時(shí)間，用科學(xué)的方法，改善自己健康。
警惕補(bǔ)硒誤區(qū)，如何補(bǔ)硒更有效？
1.堅(jiān)持長(zhǎng)期服用
硒是人體必不可少的微量元素，不能被人體自主合成，只能通過(guò)外界攝取滿足機(jī)體所需。并且硒在人體硒的生物學(xué)半衰期是11天，表明硒代謝相對(duì)較快，能夠不斷被人體吸收利用代謝，因此需要不斷地進(jìn)行補(bǔ)充，不可隨意中途停服，否則對(duì)身體無(wú)益，這也是我們一直強(qiáng)調(diào)終身補(bǔ)硒的原因。
2.注意服用時(shí)間和方式
選擇硒片補(bǔ)硒的時(shí)候，最好在早餐前半小時(shí)溫水服用，早餐前人體胃酸分泌較少，可減少胃酸對(duì)硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能夠很好的到達(dá)小腸被人體吸收和利用。
3.需要定量補(bǔ)硒
不同人群對(duì)硒的攝入量不同，補(bǔ)多補(bǔ)少均無(wú)益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超過(guò)800微克。所以不可盲目補(bǔ)硒，需要根據(jù)身體狀況，在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的祝囑咐下，定量補(bǔ)硒。
3.健康的生活方式
不健康的生活方式會(huì)影響人體對(duì)硒的吸收和利用。一些人服用硒后，依舊熬夜上網(wǎng)、暴飲暴食、吸煙喝酒等，這些不健康的生活方式都是會(huì)影響到硒的吸收和利用。
所以，小編提醒正在補(bǔ)硒的人群，一定要學(xué)會(huì)科學(xué)定量補(bǔ)硒，改善生活不良習(xí)慣，糾正補(bǔ)硒誤區(qū)，這樣才能真正有利于身體健康。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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