一：血管“硬”化
人過(guò)45歲后，血管疾病是高發(fā)階段，會(huì)出現(xiàn)血管粥樣動(dòng)脈硬化，主要是因血栓、結(jié)蹄組織和碳酸鈣等在血管處沉積造成的。
導(dǎo)致血管硬化主要原因有：
1.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：喜歡“四高”飲食，如過(guò)量飲酒、愛吃甜食等；
2.吸煙成癮：煙草是心血管健康公認(rèn)大敵；
3.性格因素：情緒焦慮、精神緊張等；
4.運(yùn)動(dòng)量少：很少鍛煉，特別是上班族等。
血管發(fā)生硬化會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生，常見疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中風(fēng)、腦出血、腦血栓等。
二：肝臟“硬”化
肝臟是人體重要的排毒器官，經(jīng)多年的“辛勤付出”，很多人在45歲后出現(xiàn)肝硬化，也就是說(shuō)肝臟細(xì)胞發(fā)生了病變。
導(dǎo)致肝臟硬化主要原因有：
1.長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足（肝臟的排毒工作在凌晨1-3點(diǎn)間進(jìn)行）；
2.長(zhǎng)期不吃早餐；
3.長(zhǎng)期服用藥物；
4.不健康飲食習(xí)慣（比如長(zhǎng)期大量飲酒、暴飲暴食、偏愛油炸食品）等；
肝臟若發(fā)生硬化多數(shù)是晚期，已發(fā)生到肝癌階段，因?yàn)楦闻K具有很強(qiáng)的自我修復(fù)功能，且是唯一沒有末梢神經(jīng)的器官，所以稱為“啞巴器官”。
三：頸椎“硬”
頸椎疾病不再是老年人的“專利”，因互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展，很多年輕人經(jīng)常抱著手機(jī)玩，“低頭族”人群提高了頸椎病的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)頭部向前屈曲的角度越大，頸椎受到的壓力就越大。
導(dǎo)致頸椎硬主要原因有：
1， 長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐 （如： 玩手機(jī)、打麻將）；
2， 長(zhǎng)期穿過(guò)高的高跟鞋；
3， 喜歡趴在桌子上睡覺。
4， 不睡枕頭、 枕頭太高或太軟等；
為順利度過(guò)46-55歲生命高危階段，除了要關(guān)注我們各種身體不適和病癥之外，我們更要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，有以下幾點(diǎn)建議：
1.注意危險(xiǎn)信號(hào)。人到了中老年的時(shí)候，身體的各個(gè)功能也在逐漸的下降，而身體總會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，比如胸悶、手指常會(huì)麻木、局部疼痛不舒服、經(jīng)常頭暈頭痛還有三高人群，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防萬(wàn)一。
2.健康生活方式。合理飲食，飲食清淡；戒煙、限酒、控制體重；心情舒暢，笑管理情緒；適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體;保證睡眠，保證7-8小時(shí);定期體檢；學(xué)習(xí)保健養(yǎng)生知識(shí)；定期體檢。
3.適當(dāng)補(bǔ)硒預(yù)防。硒是人體不可缺少的微量元素，在維持心臟生理功能，預(yù)防疾病方面起著重要的作用。臨床研究證實(shí)，補(bǔ)硒可有效調(diào)節(jié)身體免疫功能，提高患者對(duì)心血管疾病、癌癥等的抵御能力，防止并發(fā)癥產(chǎn)生。
人到中年，操心的事情多，最怕碰上健康問(wèn)題。友情提示，無(wú)論哪個(gè)年齡段的人，都要時(shí)刻注意身體的保健，很多疾病都是慢慢積累出來(lái)的，所以從現(xiàn)在開始，做好日常保??！Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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