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夏季心腦血管患者該注意那些?記得為家人收藏喔!

文章來(lái)源：www.qxcos.com發(fā)表時(shí)間：2017-06-23 11:34:24

夏天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。入夏以來(lái)，人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，但夏季氣溫高，空氣濕度較大，而含氧量降低，心臟大腦血液供應(yīng)減少，會(huì)加重缺血缺氧反應(yīng)。加上氣壓偏低、人體排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)腦梗、心梗、心源性猝死等心腦血管疾病。那么心腦血管患者在夏季該注意那些問(wèn)題呢.

高溫時(shí)避免冷熱交替

人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌供氧量減少，這也會(huì)增加冠心病的發(fā)作。另一方面，如果室內(nèi)空調(diào)唯獨(dú)過(guò)低，室內(nèi)室外兩種極端的溫度變化會(huì)使身體很難短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)闇夭畹募眲∽兓瘯?huì)引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蜃渲?。友情提示：有心腦血管病史的老人應(yīng)注意在夏天減少戶外活動(dòng)，多在室內(nèi)休息，午后最好能小睡1小時(shí)，以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

夏季多喝水適時(shí)補(bǔ)充鉀納

夏天出汗多，多喝水，防止血液粘稠，但補(bǔ)水還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要補(bǔ)充鉀納。汗液流失的不僅是體內(nèi)的水分，還有鈉鹽;維持電解質(zhì)正常，可以在白開(kāi)水中加點(diǎn)鹽。平時(shí)吃飯要清淡，但夏季可以適當(dāng)在菜里多放點(diǎn)鹽，另外應(yīng)多吃些含鉀的水果如橘子等，以保持鈉、鉀的平衡。

適量運(yùn)動(dòng)也要選對(duì)時(shí)間段

據(jù)調(diào)查70%—80%心腦血管疾病發(fā)生于早晨6—10時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間進(jìn)行鍛煉。當(dāng)夏季氣溫達(dá)到32℃時(shí)，減少體力活動(dòng)。中老年人適合在傍晚時(shí)分進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，但也要適量掌握好度。同時(shí)老年人群的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉淺色的透氣好的衣物;必須外出時(shí),戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

小貼士：心腦血管疾病是由生活習(xí)慣造成的，飲食上攝入脂類(lèi)過(guò)多，醇類(lèi)過(guò)多;沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng);加上人體分泌抗氧化物酶能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞。適量補(bǔ)硒保護(hù)心肌和血管內(nèi)壁細(xì)胞，減少外周血管的阻力防止心肌纖維化，減少心肌梗塞面積。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）