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    脂肪肝是如何引起的？
    
                
    文章來源：www.qxcos.com發(fā)表時間：2025-04-11 15:23:01
    
                
    脂肪肝（肝脂肪變性）是由于肝臟內脂肪（主要是甘油三酯）過度堆積引起的，其發(fā)生與多種因素相關，主要分為兩大類：酒精性脂肪肝（AFLD）和非酒精性脂肪肝（NAFLD）。以下是常見的病因和誘因：

     
    

    一、酒精性脂肪肝（AFLD）
    

    長期過量飲酒是主要病因，酒精代謝過程中會干擾肝臟脂肪代謝，導致脂肪堆積。
    

     
    

    危險因素：男性每日飲酒＞40克（約2兩白酒）、女性＞20克，持續(xù)5年以上風險顯著增加。
    

     
    

    二、非酒精性脂肪肝（NAFLD）
    

    占大多數(shù)，與代謝異常密切相關，常見原因包括：
    

     
    

    肥胖
    

     
    

    超重（尤其是腹型肥胖）導致游離脂肪酸進入肝臟增多，轉化為脂肪沉積。
    

     
    

    胰島素抵抗與2型糖尿病
    

     
    

    胰島素抵抗促使肝臟合成更多脂肪，同時抑制脂肪分解。
    

     
    

    不良飲食習慣
    

     
    

    高糖（如含糖飲料、精制碳水）、高脂飲食（如油炸食品）、過量果糖攝入（如果汁）。
    

     
    

    血脂異常
    

     
    

    高甘油三酯或低HDL膽固醇血癥。
    

     
    

    快速減肥或營養(yǎng)不良
    

     
    

    極端節(jié)食或蛋白質缺乏導致肝臟脂肪代謝紊亂。
    

     
    

    其他代謝疾病
    

     
    

    如多囊卵巢綜合征（PCOS）、甲狀腺功能減退等。
    

     
    

    三、其他原因
    

    藥物或毒素
    

     
    

    長期使用激素、他莫昔芬、化療藥、四環(huán)素等可能損傷肝臟代謝。
    

     
    

    病毒性肝炎
    

     
    

    慢性丙型肝炎（HCV）可直接促進脂肪堆積。
    

     
    

    遺傳因素
    

     
    

    某些基因變異（如PNPLA3）增加患病風險。
    

     
    

    四、高危人群
    

    肥胖（尤其是腰圍過大的中心性肥胖）
    

     
    

    糖尿病患者或糖耐量異常者
    

     
    

    長期飲酒或酗酒者
    

     
    

    久坐不動、缺乏運動
    

     
    

    高齡（40歲以上風險升高）
    

     
    

    如何預防與改善？
    

    控制體重：減重5%-10%可顯著改善脂肪肝。
    

     
    

    健康飲食：減少精制糖和飽和脂肪，增加膳食纖維（全谷物、蔬菜）、優(yōu)質蛋白（魚、豆類）。
    

     
    

    規(guī)律運動：每周150分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳）。
    

     
    

    戒酒：酒精性脂肪肝必須嚴格戒酒。
    

     
    

    管理基礎疾?。嚎刂蒲恰⒀?、血壓。
    

     
    

    若脂肪肝進展為脂肪性肝炎（出現(xiàn)肝酶升高），需及時就醫(yī)，避免發(fā)展為肝纖維化或肝硬化。
    

    
                
            
    
            
        
    
        
    
        	
        	
    
            	
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