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得了糖尿病不敢吃？這幾類(lèi)食物可適當(dāng)吃

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-07-09 15:08:25

不少糖尿病患者抱怨，自己平時(shí)都不敢吃，吃的少還吃不飽，但血糖值還是居高不下;而有些糖尿病患者吃的對(duì)，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖不升反降。所以糖尿病人很有必要了解一些飲食方面的知識(shí)，這對(duì)病情的恢復(fù)有很大的幫助。要知道有些食物是對(duì)血糖控制有利的，糖尿病患者可以盡可能的選擇適合的食物來(lái)食用。

首先，我們來(lái)分析一下，為什么糖尿病患者吃的少血糖值不降呢?

很多糖友們認(rèn)為多忌口、少吃食物，血糖值就會(huì)降低，其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。不是說(shuō)吃的少，血糖就能自動(dòng)降下來(lái)，因?yàn)槿说纳眢w有自然保護(hù)作用，長(zhǎng)時(shí)間攝取不到能提供足夠糖分的食物，就會(huì)啟動(dòng)其他升糖激素，促進(jìn)肝糖原分解，如此血糖也不會(huì)降低。相反，饑餓之后的暴飲暴食還會(huì)造成血糖突然升高，給身體帶來(lái)更大危害。
得了糖尿病不敢吃?這幾類(lèi)食物可適當(dāng)吃

這幾類(lèi)食物可適當(dāng)吃

1、多吃富含膳食纖維的食物，這樣不僅能夠幫助機(jī)體的糖代謝，還能避免便秘的發(fā)生，這類(lèi)食物有各種粗糧、各類(lèi)根莖類(lèi)蔬菜、豆制品等。

2、多吃富含鈣的食物，鈣對(duì)身體健康至關(guān)重要，而糖尿病人如果缺鈣很有可能會(huì)加重病情，這類(lèi)食物有蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、牛奶等。

3、多吃富含硒的食物，如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，研究證明硒元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)補(bǔ)硒不僅可提高患者的免疫力，而且其抗氧化作用，能幫助消除有害自由基，有助于改善胰島素自由基防御系統(tǒng)和內(nèi)分泌細(xì)胞的代謝功能。

4、多吃富含維生素B和維生素C的食物，體內(nèi)不缺乏這兩種維生素的話(huà)，就能夠幫助減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。

糖尿病飲食是健康飲食，并非是病號(hào)餐，只要合理科學(xué)選擇食物，那么控糖就不是件難事！糖尿病治療的目標(biāo)是要盡可能將糖友的血糖控制在正常范圍。要維持血糖完全正常較難，但血糖越接近正常，發(fā)生糖尿病短時(shí)或長(zhǎng)期并發(fā)癥的可能性就越小。

友情提示：如果食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法滿(mǎn)足每天的需求量，不防補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如硒元素，可以適當(dāng)選擇一些專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充硒的補(bǔ)硒保健品，能幫助提高補(bǔ)硒的效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）