炎熱夏季，酷暑難耐，除了解暑，人們也更加注重養(yǎng)生，但是如果不講究方法，錯(cuò)誤的養(yǎng)生認(rèn)識(shí)會(huì)給我們的身體帶來傷害，那么今天，小編就給大家介紹幾種保健“誤區(qū)”，看看您踩中了幾條？
夏季養(yǎng)生之道，這些誤區(qū)別犯了！
1.運(yùn)動(dòng)后大量補(bǔ)水
夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，口干舌燥，這是大量飲水，痛快又解渴。但是這種做法是不對(duì)的，運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水，會(huì)使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹等。所以，夏日運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量補(bǔ)充點(diǎn)水，特別是鹽水。
2.穿衣越少越?jīng)隹?/span>
人們普遍認(rèn)為夏日穿得越少越?jīng)隹?，但研究表明，只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，赤膊才能增加散熱。因而男子不宜赤膊,女子也不宜穿過短的裙子。否則對(duì)于皮膚敏感的人來說，還易引發(fā)皮膚病。
3.多喝綠豆湯降暑
綠豆湯具有清火降暑的功效，夏季絕佳飲品。但是綠豆性涼，尤其是脾胃虛寒的人，不宜多喝。另外，綠豆湯多用冰糖熬制，容易導(dǎo)致發(fā)胖，更要適量飲用。
4.多喝啤酒能解暑
專家表示，多喝啤酒，不但不會(huì)解暑，還會(huì)令人口干舌燥，全身發(fā)熱，會(huì)加重口渴現(xiàn)象。因?yàn)槠【坪芯凭?，進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)過高，酒精會(huì)造成“熱乎乎”的感覺，口渴、出汗癥狀會(huì)加重。
5.夜臥切忌貪涼
中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會(huì)”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷非常嚴(yán)重。
6.忌食生冷食物
夏天炎熱，人們不喜熱食，喜冷食。必須注意冷食并非生吃，除少數(shù)(如番茄)可生吃外，多數(shù)的菜不宜生吃，容易導(dǎo)致消化不良，引起胃腸功能障礙，引起腸胃疾病。夏天飲食應(yīng)以清淡、苦寒、有營養(yǎng)、易消化的食物為佳。
7.忽視硒營養(yǎng)補(bǔ)充
保健養(yǎng)生，大部分人都知道補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵等常見元素，但很多人會(huì)忽視硒元素的補(bǔ)充，硒元素是人體必需的微量元素，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；其強(qiáng)大的氧化性作用，清除有害自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，特別是一些三高、肝病、心血管疾病等患者機(jī)體普遍缺硒，更不應(yīng)該忽視硒元素的補(bǔ)充。
養(yǎng)生本是為了保持身體健康，但如果你所認(rèn)為的養(yǎng)生保健知識(shí)是錯(cuò)的，而且還照做，那就適得其反了。夏季是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，人們常會(huì)覺得身體莫名的不適，所以夏季養(yǎng)生，切忌避開以上七大誤區(qū)，可保身體健康，助你安全度夏。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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