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缺硒怎么補(bǔ)？為什么補(bǔ)硒要選擇補(bǔ)硒保健品？

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-01-16 17:00:43

近年來(lái)，隨著營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)的不斷普及，越來(lái)越多的人意識(shí)到硒的重要性，越來(lái)越多的人知道主動(dòng)去補(bǔ)硒。但是，很多消費(fèi)者依舊在食物補(bǔ)硒和補(bǔ)硒保健品這兩種方式上有所疑問(wèn)，為什么補(bǔ)硒保健品比食物補(bǔ)硒效果更理想？今天小編就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下：

補(bǔ)硒保健品比食物補(bǔ)硒效果更理想

過(guò)去我們身體需要的硒營(yíng)養(yǎng)成分，都是通過(guò)食物攝取的，很多食物中的硒依賴于產(chǎn)地的土壤，無(wú)論是直接從土壤中中萃取的植物食品，還是間接從飼料中吸取硒的動(dòng)物食品。然而，中國(guó)大部分地區(qū)土壤中硒含量低下，所以也直接導(dǎo)致了生長(zhǎng)出的農(nóng)作物硒含量不高，進(jìn)而造成整個(gè)食物鏈中硒元素的缺乏。所以，想要通過(guò)天然的動(dòng)植物來(lái)進(jìn)行食物補(bǔ)硒，是很難滿足機(jī)體所需的。
缺硒怎么補(bǔ)？為什么補(bǔ)硒要選擇補(bǔ)硒保健品？

排除人體自身對(duì)硒的需求和土壤缺硒這些因素外，污染日益嚴(yán)重的環(huán)境消耗掉了我們?cè)鞠∩俚奈Y源、各種疾病加速硒營(yíng)養(yǎng)的缺失以及不良生活習(xí)慣導(dǎo)致硒吸收不足及過(guò)量代謝等等，都是促使我們不得不重視硒元素人體健康的影響。所以想要快速的解決國(guó)人缺硒的困擾，補(bǔ)硒保健品帶來(lái)的效果是事半功倍的。

怎樣補(bǔ)硒？

硒雖好，但不可亂補(bǔ)。通過(guò)補(bǔ)硒保健品來(lái)補(bǔ)硒的時(shí)候，一定要控制用量，補(bǔ)硒需要精確到微克，人體對(duì)硒的需求量距離硒中毒的量其實(shí)只有“一步之遙”，稍有不慎就可能會(huì)引發(fā)不良后果。

正常人群，平時(shí)不偏食、挑食，注意均衡營(yíng)養(yǎng)外，可以適當(dāng)補(bǔ)充50-250微克的硒有保健作用；免疫力低下的中老年群體、體弱多病者、慢性疾病及重大疾病患者補(bǔ)硒量就要多一些，具體用量在您買(mǎi)產(chǎn)品的時(shí)候銷(xiāo)售人員一般都會(huì)告知。

如果您不能確定自己是否需要補(bǔ)硒，建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢測(cè)來(lái)確定。有些人自認(rèn)為缺硒，就把富硒食物當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品來(lái)長(zhǎng)期服用，使人體處在一個(gè)高硒狀態(tài)，而長(zhǎng)期處在高硒狀態(tài)下可能會(huì)發(fā)生硒中毒。

雖然硒在維系人體健康方面起著舉足輕重的作用，但是人體內(nèi)不存在長(zhǎng)期貯藏硒的器官，因此需要不斷從飲食中補(bǔ)充新陳代謝所需的硒元素，但也不能隨意多補(bǔ)、少補(bǔ)、停補(bǔ)，這樣的話，你想要的補(bǔ)硒效果就很難達(dá)到。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）