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    腸胃不好如何調(diào)理呢
    
                
    文章來源：www.qxcos.com發(fā)表時間：2017-09-01 15:56:52
    
                
    腸胃不好核心在于兩點：
    
        第一，沒有好的飲食習(xí)慣，如果你在飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中總是愛吃那些生冷的，寒涼的，冰凍的，刺激的，包括海鮮這一類的，而且特別愛喝酒，這樣腸胃就不容易太好。病從口入，所以先把嘴巴管住，要一日三餐，按時按量，吃按照6-3-1的比例，早晨吃全天量的60%，中午吃全天量的30%，晚上吃全天量的10%。
    
        第二，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。    

    腸胃
    
       飲食調(diào)理
    
       首先要糾正不良的飲食習(xí)慣，少吃又肥又甜的食物，以及太酸太辣還帶有酒精的食物。
    
       吃飯最好定時定量，不要早飯和午飯一起吃，每頓飯間隔時間要合理，少吃零食和油炸類食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
    
       多吃富含維生素的食物，有利于保護胃腸道黏膜和提高免疫力，并促進局部病變的修復(fù)。
    
        運動調(diào)理
    
        要增加運動量，既要做四肢的動，還要做內(nèi)臟的運動。
    
        如果以上方法都不是太顯著的話，還有一種方法就是補充微量元素硒，像一些含硒的食物，蘑菇，海產(chǎn)品等;補硒保健品;補硒藥品。這些補硒的產(chǎn)品對腸胃有保護胃黏膜的作用，補硒保健品和藥品要在遵從醫(yī)囑或說明使用。
    
 
    

    
                
            
    
            
        
    
        
    
        	
        	
    
            	
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