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    冬季養(yǎng)生錦囊：10種食物輕松趕走膽固醇
    
                
    文章來源：www.qxcos.com發(fā)表時間：2016-10-19 10:24:06
    
                
    中醫(yī)認為天人相應，自然界的春夏秋冬，有一個陽氣升發(fā)至極盛，再衰弱轉而陰盛，周而復始的過程。地域有南北，氣候有干潤寒熱之分，所有生物依附自然而生存。從冬季養(yǎng)生來說選擇食用10大食物幫您趕走膽固醇。
    

    蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
    

    胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
    

    玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
    

    牡蠣：富含鋅及?；撬岬?，尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
    

    杏仁：膽固醇水平正?；蛏愿叩娜耍梢杂眯尤嗜〈渖攀持械牡蜖I養(yǎng)密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
    

    海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
    

    大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心臟病的發(fā)病率。
    

    牛奶：含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
    

    蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血脂。
    

    茶：含有咖啡因與茶多酚，有提神、強心、利尿、降脂之功能。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
    

     
    

    
                
            
    
            
        
    
        
    
        	
        	
    
            	
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